مراقبت از صدا

درمان آفازی (زبان پریشی)
درمان آفازی (زبان پریشی)
آذر ۸, ۱۴۰۰
توصیه هایی برای مراقبت از صدا

توصیه هایی برای مراقبت از صدا

صدای صاف و هموار و تلفظ صحیح کلمات و بیان جملات نیاز به مراقبت از صدا و حنجره دارد.

توصیه هایی برای مراقبت از صدا برای شما آورده ایم ، با رعایت روزانه این نکات صدایی بهتر خواهی داشت:

با صدای ملایم و آرام صحبت کنید
از داد زدن و جیغ کشیدن پرهیز کنید و به آرامی صحبت کنید

گلویتان را مرتب صاف نکنید
در هنگام صحبت کردن اگر احساس کردید که خلط گلوی شما را گرفته اس، بیش از حد آنرا تمیز نکنید و باید تعداد دفعات این کار محدود باشد.

پچ پچ نکنید
برای کاهش فشار بر روی تارهای صوتی نباید بیش از حد آرام صحبت کنید (پچ پچ). نجوا نکنید زیرا نمیگذارد که تارهای صوتی استراحت کنند.

مراقبت از صدا

زیاد حرف نزنید
کاهی اوقات حداقل بیست دقیقه سکوت کنید تا تارهای صوتی استراحت داشته باشند.

در محیط های شلوغ و پرسروصدا کمتر صحبت کنید
در هنگام صحبت کردن در این محیط ها باید با فرد صورت به صورت باشید و با سرعت کم حرف بزنید.
در ماشین نیز کمتر حرف بزنید و آواز نخوانید.

در هنگام بیماری حرف نزنید
اگر سرما خوردگی دارید و یا گلویتان عفونت کرده است تا جایی که میتوانید حرف نزنید.

اگر احساس کم آبی و خشکی دارید بیشتر آب بنوشید
چنانچه گلویتان خشک میشود ، آب بخورید چون تارهای صوتی در رطوبت بیشتر ، بهتر کار میکنند. نوشیدنی کافئین دار نخورید

اگر صدایتان گرفته است کمتر حرف بزنید
بعضا گرفتگی صدا ناشی از التهاب تارهای صوتی است ، در این مواقع باید خیلی کم صحبت کنید.

توجه به صدایتان را زیاد کنید
اگر تغییری در صدای خود دیدید، بهتر است آنرا جدی بگیرید و به کلینیک گفتاردرمانی مراجعه کنید.